 |
 |
 |
 |
 |
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта" |  |
 |
 |
Консультации спортивного психолога on-line с 9 по 13 июля
У Вас большие спортивные цели? Накопились вопросы? Нужна оперативная помощь? Объявляем набор слушателей на групповые консультации по психологической подготовке спортсменов, которые будут проводиться по специальному расписанию:
Консультации проводит спортивный психолог, тренер, к.п.н., доцент Ольга Владимировна Тиунова. Организация работы: 1) Мы просим слушателей: - заранее установить на своих компьютерах или смартфонах программу «Zoom», - минимум за 1 день до проведения консультации прислать на адрес Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. вопросы, на которые нужны ответы или рекомендации (чем больше будет вопросов, тем лучше). В письме также нужно указать выбранную дату, категорию участника и вид спорта, - после получения подтверждения провести оплату через Сбербанк on-line, не забыв указать свои ФИО и электронный адрес. На него будет выслана квитанция и информация для входа в вебинарную комнату, 2) Групповая консультация будет включать системные и развёрнутые ответы на все полученные от слушателей вопросы. 3) После завершения консультации на электронные адреса слушателей будут высланы дополнительные материалы для самостоятельного использования ими. Стоимость участия = 2 000 руб. Итак, ждём ваши вопросы! Мы не знаем всего, но понимаем главное, и это «главное» отлично работает!
Наше участие в обсуждении проекта «Стратегии-2030»
В соответствии с требованиями Федерального закона от 28.06.2014 № 172-ФЗ «О стратегическом планировании в Российской Федерации», Минспорт России организовал проведение общественного обсуждения проекта Стратегии развития физической культуры и спорта до 2030 года. Общественное обсуждение проекта Стратегии осуществлялось с 11 апреля 2020 года по 15 мая 2020 года. По результатам общественного обсуждения проекта Стратегии составлен перечень предложений с указанием позиции Минспорта России. На страницах стр. 322-326 представлен перечень предложений, подготовленный руководителем Лаборатории Тиуновой О.В.
Интервью спортивного психолога Национальной Службе Новостей
29 июня 2020 г. спортивный психолог Ольга Тиунова дала интервью Национальной Службе Новостей. Темой разговора стали опасения о сложностях спортивной подготовки для детской психики. Фрагменты интервью представлены на сайте НСН и "Россия сегодня". Ниже текст интервью и рекомендации спортивного психолога приводятся полностью:
Серьёзные, постоянные, планомерные, целенаправленные, словом, «профессиональные» занятия спортом во многом отличают жизнь детей от «среднестатистического» времяпрепровождения их сверстников. Отличие это может давать как преимущество, так и дополнительные сложности… Преимуществом является возможность физического развития, укрепления воли, самодисциплины и самоконтроля и каждый из нас наверняка сможет дополнить этот список. Есть ещё один плюс – ребёнок занимается Делом, в котором ему интересно развиваться и преодолевать трудности. Отрицательно влиять на психику ребенка могут - грубость тренера, - нездоровая атмосфера в команде, - неумение превращать большие цели в понятные задачи, - боязнь проигрышей, и прямая зависимость между спортивными достижениями и отношением к ребёнку его родителей…
Итак, нельзя сказать, что большинство юных спортсменов в глубине души завидуют своим более свободным и беспечным сверстникам. Скорее наоборот. Нельзя сказать, что среди юных спортсменов абсолютное большинство – это закоренелые «троечники». Многие спортсмены, которые обращаются к нам для консультаций, - отличники. Верные приоритеты, самодисциплина, организованность (тайм-менеджмент, селф-менеджмент) позволяют полноценно развиваться и школьникам. Ну и, конечно, если речь идёт об индивидуальном психологическом сопровождении юного спортсмена, должны быть упорядочены шесть «блоков» его подготовки: «жизненная база, «спортивная база», «тренировочный процесс», в том числе и психологическая подготовка, «подготовка к соревнованию», «соревновательная деятельность», «анализ соревновательного опыта».
Для того, чтобы занятия спортом не превратились в многолетнюю «каторгу», полезно объяснить ребёнку некие важные «правила игры». Например, - нельзя ждать от тренера «родительского» отношения к тебе. Тренер – это эксперт, нам с тобой нужна, прежде всего, эта его «экспертность». Постарайся не обращать внимание на какие-то его человеческие «несовершенста»… - если ты сталкиваешься с чем-то плохим, нечестным, опасным или непонятным в ходе спортивных занятий, не бойся рассказать об этом родителям, они обязательно помогут… - настоящий спортсмен не тот, кто выигрывает, а тот, кто может решать поставленные перед собой задачи… - успех, основанный на правильной тренировке (напряжении, преодолении трудностей, усталости и т.д.) нужнее, чем успех, основанный на удаче, случайности… - ошибки – вещь полезная, целенаправленная работа над ошибками позволяет совершенствовать «слабое звено», без ошибок у тебя не было бы ориентира… В заключении хочу напомнить, что спорт высших достижений – это … внутренний Космос , бесконечная возможность человеческого развития, сложный, объёмный многофакторный, многовекторный и многоуровневый процесс. Для детей там нужны понятные «траектории», реальные планы, выполнимые задачи, позитивная оценка движения, арсенал «вооружения», карта… Все эти опции помогает выстроить индивидуальный спортивный дневник, который спортивный психолог разрабатывает вместе со спортсменов.
Предложение сотрудничества специалистам сферы физической культуры и спорта, психологам и медицинским работникам
АНО ДПО «Национальный институт биомедицины и спорта» (г. Москва), имеющий государственную образовательную лицензию и позитивный опыт работы, стремится к расширению своих программ дополнительного профессионального обучения (повышение квалификации специалистов с высшим и средним образованием), а также дополнительного образования (для различных социальных и возрастных групп).
Институт заинтересован в проведении на своей учебной базе и в других городах России качественных обучающих семинаров и курсов для спортивных врачей, тренеров, спортсменов, родителей юных спортсменов, спортивных менеджеров и людей, интересующихся здоровым образом жизни.
Приглашаем Вас к сотрудничеству в качестве преподавателей!
Преимущества:
Для получения дополнительной информации:
+7(916)507-08-75,
8 (495) 925-43-70,
 Вебинар по спортивной психологии 15-18 июня 2020 г.
Уважаемые коллеги! В июне мы, к сожалению, не сможем провести в Москве наши традиционные курсы «Спортивная психология», но они запланированы на 5-16 октября 2020 г. При этом жизнь продолжается, накапливаются вопросы и июнь – прекрасное время для нашей встречи на вебинаре «Система психолого-педагогического обеспечения спортивной подготовки: идеальная модель и простейшие формы реализации» (15 - 18 июня 2020 г.) Приглашаем на него спортивных психологов, тренеров, спортсменов различной квалификации и родителей юных спортсменов. Организация вебинара особая: 1) с 20 мая по 13 июня - предварительный сбор вопросов и заявок от слушателей (Приложения 1 и 2), оформление документов, 2) с 15 по 18 июня проведение обучения (4 часа/день) онлайн, в ходе которого будут даны развёрнутые ответы на все поступившие от слушателей вопросы, 3) самостоятельное изучение слушателями присланных нами методических материалов, выполнение зачётных требований. Наша цель познакомить всех участников спортивной деятельности с системным подходом в планировании и реализации психологической подготовки спортсменов, а также дать практические рекомендации слушателям по всем интересующим их вопросам. По окончании обучения каждому будет выслано Удостоверение о повышении квалификации (32 ак.часа) АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта". Стоимость 9 000 руб. Важно! Для всех участников этого вебинара последующее обучение на наших курсах «Спортивная психология» (72 ак.часа) станет на 9 000 дешевле. Просим Вас сформулировать вопросы, оформить заявку и передать данную информацию коллегам и другим заинтересованным лицам. Чем больше будет участников вебинара, тем более полезным он окажется. Дополнительная информация: +7(916) 507- 08 - 75, Skype: tiolvl; http://www.self-master-lab.ru; http://www.nibisport.com Заявки присылать: nibisport@yandex.ru или Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. Интервью спортивного психолога радио Sputnik: самоподготовка к выходу из режима самоизоляции (май 2020)
Интервью спортивного психолога радио Sputnik: самоподготовка к выходу из режима самоизоляции (май 2020) Входящие в МИА "Россия сегодня" радио Sputnik опубликовало три интервью с руководителем Лаборатории, ведущим научным сотрудником ФГБУ ФНЦ ВНИИФК Тиуновой О.В. о том, как эффективно спланировать выход их режима самоизоляции. Ниже представлен полный текст интервью: Пока все ждут окончания изоляции, самое время задуматься о возвращении к жизни за пределами квартиры и психологически к этому подготовиться. «Чтобы не было мучительно больно», когда ограничения снимут, нужно знать несколько простых правил, рассказала в интервью радио Sputnik спортивный психолог, ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова. Самое главное – не надо относиться к выходу на работу с самоизоляции как к возвращению из отпуска. Условия, в которых мы сейчас находимся, это не отдых. Нельзя забывать, что самоизоляция и условия карантина – это, конечно, стресс, многое в нашей жизни усложнилось, появились новые заботы и тревоги. Тем не менее, мы легко путаем это время с режимом отдыха и расслабляемся – это происходит совершенно естественным образом. Важно уже сейчас планировать будущее возвращение к прежнему образу жизни. Например, составить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные планы, буквально списки дел – на день, неделю, месяц. Полезна любая форма планирования. Нужно уже сейчас начать продумывание и производственных задач, вопросов предстоящей профессиональной самореализации. Отдельно необходимо сделать и приятный список – письменно напомнить себе то, о чем вы мечтаете. Всё это – эффективная психологическая подготовка к возвращению к активной и продуктивной жизни. Нужно уже сейчас скорректировать режим дня, если вы не соблюдали его с начала самоизоляции. То есть вставать и ложиться спать в то же время, как вы это делали, когда ездили в офис или на производство. Сохранять «компактную» восьмичасовую активность дома, а не растягивать повседневные дела на все время бодрствования. Соблюдать привычные «производственные» перерывы. На это время даже рекомендуется менять домашнюю одежду на более официальную. Из опыта спорта можно порекомендовать мысленные представления, визуализацию тех производственных процессов и условий, в которые придется возвращаться. Комната, коридор, кабинет, рабочий стол… Все это себе представлять хотя бы по минуте три раза в день. Это - очень полезное психологическое упражнение. Также стоит запомнить, что сейчас не лучшее время для каких-то радикальных решений и реакций, связанных с предстоящей работой и производственными отношениями, ведь мы находимся в не совсем обычном психологическом состоянии, причем, уже достаточно длительное время. Лучше лишний раз себя перепроверить, пояснила психолог. И, наконец, очень важно и сейчас, и потом не ругать себя за упущенные возможности и неправильно потраченное время. Но при этом полезно сейчас ввести практику оценки эффективности каждого дня – вечером подсчитывать сумму выполненных полезных дел. Когда закончится самоизоляция, засидевшемуся дома …организму предстоит привыкать даже к элементарной дороге до работы. Как вернуть физическую форму, рассказывает спортивный психолог, ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова. Ольга Тиунова предостерегла тех, кто посещал спортивные залы, от переоценки своих возможностей при возвращении к тренировкам. Начинаем с малого. Не надо сразу, например, с первой тренировки в фитнес-центре или пробежки выполнять прежние объёмы физической нагрузки. Известен научный факт: набираем мы свои физические кондиции примерно за два месяца. А теряем быстрее, примерно в два раза. Нужно начинать с половинного объема прежней нагрузки. Лучше не рисковать и входить в привычный режим постепенно. Если ориентироваться на то, что восстановление произойдёт в течение двух месяцев, темп повышения нагрузки можно легко рассчитать. Это лучше представить в виде графика, чтобы не было соблазнов форсировать интенсивность или объем и в результате получить травму при перенапряжении. Главным ориентиром для выхода на прежний уровень тренировочной работы является самочувствие. Тренировка на этом этапе должна приносить, прежде всего, радость. В физическом плане мы все «просели». Сейчас самое время включить в режим дня хотя бы простейшие упражнения – различные наклоны, повороты, приседания, отжимания и т.п. Причём выполнять их нужно сериями и несколько раз в день, обязательно фиксируя это на каком-либо бланке, таблице. Выполняя любую тренировочную работу, мы должны видеть её объёмы , т.е. пропускать это через сознание. Это же применимо к борьбе с лишним весом. Очень полезно составить график, где на шкалах будет вес и даты. Желательный вес обозначить горизонтальной линией, а наклонную провести от сегодняшнего веса к нужной вам дате. И каждый день взвешиваться, фиксировать вес фактический и сопоставлять его с «запланированным». Можно вызвать на соревнование по нормализации веса кого-то из друзей. Это очень повышает мотивацию, пояснила спортивный психолог. Материалы на сайте радио Sputnik: «Это не из отпуска вернуться. Готовим себя к выходу из самоизоляции» «Эксперт назвала приемы, которые помогут мягко выйти из самоизоляции» «Эксперт предостерегла от опасных действий при выходе из самоизоляции»
Консультации спортивного психолога в Скайпе
В условиях карантина и самоизоляции нет смысла приостанавливать спортивную подготовку. Существует множество вариантов самоподготовки, есть возможность снять накопившиеся вопросы и сомнения… Объявляем набор слушателей на групповые консультации (семинары), которые будут проводиться в Скайпе, с 18.00 до 20.00 по следующему расписанию:
Стоимость участия = 3 000 руб. Минимальная численность группы = 8 человек. Организация работы: 1) Заранее (минимум за 1 день до проведения консультации) слушатели должны выслать вопросы, на которые хотят получить ответы или рекомендации, на адрес Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. . В письме необходимо указать категорию слушателя, вид спорта, который его интересует. 2) Утром в день проведения консультации мы пришлём каждому информацию о том, сформирована ли группа или встреча переносится на другую дату. 3) После получения подтверждения слушатели, заинтересованные в консультации, должны оплатить её через Сбербанк on-line, не забыв указать ФИО или свой электронный адрес. На него будет выслана квитанция, подтверждающая получение денег. 4) Групповая консультация будет проводиться в форме семинара и включать ответы на все полученные от слушателей вопросы. 5) После завершения работы на электронные адреса слушателей будут высланы дополнительные материалы для самостоятельного использования. Примечание: 1) Мы много лет занимаемся психологической подготовкой спортсменов различной квалификации, помогаем тренерам и родителям юных спортсменов, но впервые организуем подобную групповую работы и предполагаем возможность небольших «накладок»…Будем решать проблемы по мере их поступления) 2) Консультации будет проводить О.В.Тиунова (подробнее см. http://www.self-master-lab.ru/about/collective.html), 3) Рекомендуем предварительно познакомиться с материалами на страницах http://www.self-master-lab.ru/psiho.html и http://www.self-master-lab.ru/young.html 4) Для тренерского состава могут быть организованы специальные семинары с последующей выдачей слушателям Удостоверений о повышении квалификации (просим присылать заявки).
Интервью интернет-порталу "Известия" о самоподготовке спортсменов в условиях карантина
Пандемия как помеха для спортивной подготовки … На самом деле всё зависит от нашего отношения к происходящему и оно должно быть рациональным. Да, нарушен запланированный тренировочный процесс и возник перерыв в соревновательной практике, но эта пауза является общей. Задумайтесь: в этой нестандартной ситуации оказались сейчас практически все спортсмены, все команды, весь тренерский состав всего спортивного мира. Даже Олимпийские игры отложили на год! По итогу прохождения Человечеством карантина, самоизоляции, профилактики и лечения выиграет тот атлет, кто именно в данный период рационально построил своё поведение и собственную подготовку. Именно такой спортсмен/команда окажется в лучшей физической, «тактической» и, главное, психологической форме. Стоимость будущих контрактов спортсменов-профессионалов формируется уже сейчас. Проиграет тот, кто относится к данной ситуации как к неприятной паузе, бессмысленному простою, досадному форс-мажору. А вот подробности. Условно можно выделить шесть блоков подготовки, которые спортсмен (независимо от вида спорта, возраста и квалификации) должен правильно наполнить - это «жизненная база», «спортивная база», «тренировочный процесс», «подготовка к соревнованию», «соревновательная деятельность», «анализ опыта побед и поражений». Уверяю вас – с каждым из них можно сейчас работать. Прежде всего, нужно помочь близким избежать заражения коронавирусом и последующих осложнений. Любое упущение на этом «фронте» может обернуться трагедией, по сравнению с которой померкнет очередная спортивная победа… У спортсменов и тренером сейчас появился отличный шанс подтянуть какие-то «хвосты» в учебных делах, реализации домашних задумок. Можно заняться тем, на что обычно не хватало времени, вообще, навести порядок в делах…. Для спортсменов высокой квалификации это особенно важно, ведь любой атлет остаётся человеком, человеком со своими обязанностями, ответственностью и задачами. Правильно выстроенная «жизненная база» - это его надёжный тыл в спортивной конкуренции и успешной самореализации. Соблюдая все карантинные и профилактические меры, позаботившись о своих близких, нужно продолжать заниматься собственной спортивной подготовкой – укрепить имеющуюся «спортивную базу». Кто-то ещё до пандемии прекрасно сформулировал: «Когда неминуем Конец Света, делай то, что ты делаешь лучше всего: если хорошо играешь в мяч, играй в мяч!»…Прямо для нас! «Спортивная база» - это, в частности, системный анализ собственной накопленной соревновательной статистики, прогнозирование результатов, планирование карьеры, оценка достигнутого уровня подготовленности. Сейчас - хорошее время для того, чтобы провести более глубокие исследования. Например, психодиагностику, которая позволяет определить сильные качества спортсмена и его дополнительный психологический ресурс. Такая информация важна и для тренерского состава – можно будет более рационально строить тренировочный процесс и подготовку к стартам. Атлетам не помешает получить консультацию спортивного психолога (тренера по психологической подготовке), чтобы снять накопившиеся вопросы, обсудить трудности, сомнения, а главное, получить программу индивидуальной психологической подготовки и освоить её. Спортсмены, тренеры и родители юных спортсменов могут принять участие в тематических вебинарах, ведь современные технических средства позволяют повышать квалификацию и информированность, не выходя из дома. Напомню, психологическая подготовка является необходимой частью спортивной подготовки и не имеет «срока годности»… В период карантина можно совершенствовать и тактическую подготовку, например, использовать видеопросмотр собственных выступлений и выступлений потенциальных соперников, но обязательно с одновременным системно организованным письменным анализом. Можно формировать списка «связок», «фишек» для последующего использования… Полезна систематизация технико-тактического «арсенала», которым владеет спортсмен. Напомню, для нашего мозга очень важна визуализация (возможность увидеть главное в виде текста, таблицы, графика), чтобы осознать реальность и использовать в нужный момент то, что чётко сформулировано... Такая форма осознания своего текущего уровня подготовленности и вариантов технико-тактических действий может быть реализована именно сейчас. Атлеты любой спортивной специализации и любой квалификации имеют возможность в домашних условиях поддерживать физическую форму, заниматься общей физической подготовкой. Положительный эффект даёт и выполнение сложных технических действий даже с неполной координацией (по примеру боксёрского «боя с тенью»), мысленные, идеомоторные тренировки, правильное представление/визуализация собственных действий… Итак, возможностей самоподготовки и централизованной подготовки команды сейчас предостаточно. Этим всем в совокупности и нужно заниматься, чтобы остаться в спортивной форме. Не стоит думать, что «стакан наполовину пуст» - ах, как же нам не повезло… Этот «Стакан» на половину полон, он полон новыми возможностями! Именно сейчас их нужно реализовывать, и тогда, после окончания пандемии, атлеты будут чувствовать психологическую уверенность. На них не будет «давить» мысль о невезении, потерянном времени, собственном ничегонеделании и ослабленности по «уважительной причине». Про «игры с туалетной бумагой»…Думаю, спортсмены, не имея пока иных «подсказок», находят в таких небольших шуточных аттракционах возможность продемонстрировать некую свою причастность к общей беде и сохранение оптимизма. Они показывают, что находятся в хорошей спортивной форме и продолжают тренировки …почему-то в отсутствии мячей. Но это режет глаз, поскольку противоречит общепринятым санитарно-гигиеническом нормам. Уверена, можно придумать что-то более полезное… Вопрос к вам, уважаемые спортсмены: что могут сделать здоровые, сильные и обеспеченные люди для более уязвимых в условиях пандемии социальных групп населения? Мы видим в новостях, что можно помогать с обеспечением продуктами и лекарствами пенсионерам, которым сейчас опасно выходить на улицу… Можно организовать с помощью записи видеороликов или проведения вебинаров передачу собственного спортивного опыта юным спортсменам, тренировки которых, кстати, тоже прекращены … А что ещё? Предлагаю «Известиям» объявить конкурс на самый полезный в условиях пандемии челлендж от спортсменов.
Психологическая подготовка спортсменов в условиях пандемии (интервью "Матч ТВ")
Пандемия с вынужденной самоизоляцией спортсменов, карантином, прекращением тренировочной и соревновательной деятельности явление для спорта необычное. Но для настоящих спортсменов это не преграда.
Прогнозирование результата соревнований для спортсмена или команды
Вниманию спортсменов высокой квалификации, тренеров и родителей юных спортсменов! Программа подготовлена на основе многолетнего опыта работы с соревновательной статистикой в волейболе, хоккее, гимнастике, сноуборде, легкой атлетике, карате и других видах спорта. Предлагаем попробовать! Заполните бланк и пришлите его нам.
Важное примечание: в графу «Результат» можно вписать несколько показателей (место, полученные баллы, количество результативных приёмов; количество пропущенных и забитых мячей и др.). Вы получите итоги статистического анализа данных в текстовом и графическом виде в течение двух дней. Дополнительно для вас может быть разработана программа психологического обеспечения тренировочного и соревновательного процесса, а также оперативного анализа итогов каждого соревновательного дня. |
|
Оставьте вашу заявку |
|
