Интервью интернет-порталу "Известия" о самоподготовке спортсменов в условиях карантина

Спортивный психолог Ольга Тиунова дала интервью "Известиям" о том, как атлетам пережить непредвиденную паузу в подготовке.

Пандемия как помеха для спортивной подготовки …

На самом деле всё зависит от нашего отношения к происходящему и оно должно быть рациональным. Да, нарушен запланированный тренировочный процесс и возник перерыв в соревновательной практике, но эта пауза является общей. Задумайтесь: в этой нестандартной ситуации оказались сейчас практически все спортсмены, все команды, весь тренерский состав всего спортивного мира. Даже Олимпийские игры отложили на год!

По итогу прохождения Человечеством карантина, самоизоляции, профилактики и лечения выиграет тот атлет, кто именно в данный период рационально построил своё поведение и собственную подготовку. Именно такой спортсмен/команда окажется в лучшей физической, «тактической» и, главное, психологической форме. Стоимость будущих контрактов спортсменов-профессионалов формируется уже сейчас. Проиграет тот, кто относится к данной ситуации как к неприятной паузе, бессмысленному простою, досадному форс-мажору.

А вот подробности. Условно можно выделить шесть блоков подготовки, которые спортсмен (независимо от вида спорта, возраста и квалификации) должен правильно наполнить - это «жизненная база», «спортивная база», «тренировочный процесс», «подготовка к соревнованию», «соревновательная деятельность», «анализ опыта побед и поражений». Уверяю вас – с каждым из них можно сейчас работать.

Прежде всего, нужно помочь близким избежать заражения коронавирусом и последующих осложнений. Любое упущение на этом «фронте» может обернуться трагедией, по сравнению с которой померкнет очередная спортивная победа…

У спортсменов и тренером сейчас появился отличный шанс подтянуть какие-то «хвосты» в учебных делах, реализации домашних задумок. Можно заняться тем, на что обычно не хватало времени, вообще, навести порядок в делах…. Для спортсменов высокой квалификации это особенно важно, ведь любой атлет остаётся человеком, человеком со своими обязанностями, ответственностью и задачами. Правильно выстроенная «жизненная база» - это его надёжный тыл в спортивной конкуренции и успешной самореализации.

Соблюдая все карантинные и профилактические меры, позаботившись о своих близких, нужно продолжать заниматься собственной спортивной подготовкой – укрепить имеющуюся «спортивную базу». Кто-то ещё до пандемии прекрасно сформулировал: «Когда неминуем Конец Света, делай то, что ты делаешь лучше всего: если хорошо играешь в мяч, играй в мяч!»…Прямо для нас!

«Спортивная база» - это, в частности, системный анализ собственной накопленной соревновательной статистики, прогнозирование результатов, планирование карьеры, оценка достигнутого уровня подготовленности.

Сейчас - хорошее время для того, чтобы провести более глубокие исследования. Например, психодиагностику, которая позволяет определить сильные качества спортсмена и его дополнительный психологический ресурс. Такая информация важна и для тренерского состава – можно будет более рационально строить тренировочный процесс и подготовку к стартам.

Атлетам не помешает получить консультацию спортивного психолога (тренера по психологической подготовке), чтобы снять накопившиеся вопросы, обсудить трудности, сомнения, а главное, получить программу индивидуальной психологической подготовки и освоить её. Спортсмены, тренеры и родители юных спортсменов могут принять участие в тематических вебинарах, ведь современные технических средства позволяют повышать квалификацию и информированность, не выходя из дома. Напомню, психологическая подготовка является необходимой частью спортивной подготовки и не имеет «срока годности»…

В период карантина можно совершенствовать и тактическую подготовку, например, использовать видеопросмотр собственных выступлений и выступлений потенциальных соперников, но обязательно с одновременным системно организованным письменным анализом. Можно формировать списка «связок», «фишек» для последующего использования…

Полезна систематизация технико-тактического «арсенала», которым владеет спортсмен. Напомню, для нашего мозга очень важна визуализация (возможность увидеть главное в виде текста, таблицы, графика), чтобы осознать реальность и использовать в нужный момент то, что чётко сформулировано... Такая форма осознания своего текущего уровня подготовленности и вариантов технико-тактических действий может быть реализована именно сейчас.

Атлеты любой спортивной специализации и любой квалификации имеют возможность в домашних условиях поддерживать физическую форму, заниматься общей физической подготовкой.

Положительный эффект даёт и выполнение сложных технических действий даже с неполной координацией (по примеру боксёрского «боя с тенью»), мысленные, идеомоторные тренировки, правильное представление/визуализация собственных действий…

Итак, возможностей самоподготовки и централизованной подготовки команды сейчас предостаточно. Этим всем в совокупности и нужно заниматься, чтобы остаться в спортивной форме. Не стоит думать, что «стакан наполовину пуст» - ах, как же нам не повезло… Этот «Стакан» на половину полон, он полон новыми возможностями! Именно сейчас их нужно реализовывать, и тогда, после окончания пандемии, атлеты будут чувствовать психологическую уверенность. На них не будет «давить» мысль о невезении, потерянном времени, собственном ничегонеделании и ослабленности по «уважительной причине».

Про «игры с туалетной бумагой»…Думаю, спортсмены, не имея пока иных «подсказок», находят в таких небольших шуточных аттракционах возможность продемонстрировать некую свою причастность к общей беде и сохранение оптимизма. Они показывают, что находятся в хорошей спортивной форме и продолжают тренировки …почему-то в отсутствии мячей. Но это режет глаз, поскольку противоречит общепринятым санитарно-гигиеническом нормам. Уверена, можно придумать что-то более полезное… Вопрос к вам, уважаемые спортсмены: что могут сделать здоровые, сильные и обеспеченные люди для более уязвимых в условиях пандемии социальных групп населения? Мы видим в новостях, что можно помогать с обеспечением продуктами и лекарствами пенсионерам, которым сейчас опасно выходить на улицу… Можно организовать с помощью записи видеороликов или проведения вебинаров передачу собственного спортивного опыта юным спортсменам, тренировки которых, кстати, тоже прекращены … А что ещё?

Предлагаю «Известиям» объявить конкурс на самый полезный в условиях пандемии челлендж от спортсменов.

 

 

 

 

Психологическая подготовка спортсменов в условиях пандемии (интервью "Матч ТВ")

Пандемия с вынужденной самоизоляцией спортсменов, карантином, прекращением тренировочной и соревновательной деятельности явление для спорта необычное. Но для настоящих спортсменов это не преграда.
В передаче "Все на футбол!" телекомпании Матч ТВ мы затронули эту тему.

 

Прогнозирование результата соревнований для спортсмена или команды

Вниманию спортсменов высокой квалификации, тренеров и родителей юных спортсменов!
Статистический анализ соревновательной статистики – источник уникальной информации, позволяющей корректировать тренировочный процесс, планировать подготовку к соревнованиям и повышать эффективность соревновательной деятельности.
Наша новая программа «Прогнозирование спортивного результата на основе анализа соревновательной статистики» включает:
- объективную оценку прироста спортивных результатов за любой интересующий вас период, в том числе - результативность прошедшего сезона,
- научно обоснованный «коридор возможностей» для следующего спортивного сезона,
- наглядное сопоставление результативности потенциальных соперников или конкурентов,
- графический прогноз результата ближайшего соревнования.

Программа подготовлена на основе многолетнего опыта работы с соревновательной статистикой в волейболе, хоккее, гимнастике, сноуборде, легкой атлетике, карате и других видах спорта.

Предлагаем попробовать! Заполните бланк и пришлите его нам.

Важное примечание: в графу «Результат» можно вписать несколько показателей (место, полученные баллы, количество результативных приёмов; количество пропущенных и забитых мячей и др.).

Вы получите итоги статистического анализа данных в текстовом и графическом виде в течение двух дней.

Дополнительно для вас может быть разработана программа психологического обеспечения тренировочного и соревновательного процесса, а также оперативного анализа итогов каждого соревновательного дня.

Завершилось обучение 20-й группы на Курсах "Спортивная психология"

С 17 по 29 февраля 2020 г. проведены очередные Курсы повышения квалификации по направлению "Спортивная психология" (72 часа) и дополнительный обучающий семинар «Индивидуальное консультирование спортсменов: особенности очной работы и заочного взаимодействия» (16 часов).
Как обычно, первая часть обучения была заочной, а вторая - организована на базе АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта" (г. Москва).
Обучение на Курсах и семинаре прошли психологи и тренеры из Москвы, Московской области, Пскова, Санкт-Петербурга, Тольятти и Республики Казахстан.
Наше профессиональное общение со слушателями будет продолжено в ходе их дальнейшей практической работы.
Очередные Курсы и семинары запланированы на период 8 - 19 июня 2020 г.
Принимаем предварительные заявки!

  

Программа "Планирование спортивного результата и психологическая подготовка к старту"

Планирование спортивного результата и психологическая подготовка к старту.

Уважаемые тренеры и руководители спортивных организаций!

В повседневной практике вы наверняка сталкиваетесь с ситуацией, когда перед ответственными соревнованиями мы планируем и обещаем «привезти», условно говоря, "одно золото", "два серебра", "три бронзы"... Случается, что наши обещания выполняются, а если нет? Начинается поиск «виновных», а это – малоприятное, но часто неизбежное последствие наших спортивных неудач…
Что сделать, чтобы наши надежды и обещания носили объективный, научно-обоснованный характер? Как повысить точность прогнозов? А, главное, как «усилить» спортсмена на этапе предсоревновательной подготовки?

Мы предлагаем системное и комплексное решение этих задач:
1. прогноз спортивного результата спортсмена или команды на основе анализа соревновательной статистики,
2. специальное анкетирование спортсменов и тренеров для выявления ресурсов физической, технической, тактической, психологической подготовки и медико-биологического обеспечения,
3. экспресс-диагностику спортсмена для определения индивидуальных психологических особенностей и физического состояния на момент тестирования,
4. консультацию тренера и спортсмена по итогам анализа соревновательной статистики, анкетирования и психодиагностики. Коррекция плана-графика подготовки,
5. обучение системному анализу соревновательного опыта на примере прошедшего соревнования,
6. индивидуальную или групповую психологическую подготовку, обучение технологии ведения эффективного спортивного дневника и разработке "плана" соревновательной деятельности,
7. психологическое сопровождение спортсмена или команды в ходе соревнований,
8. обучающий семинар для тренеров - «Использование соревновательной статистики в психологической подготовке спортсменов» ,
9. обучающий семинар для спортсменов - «Психологическая готовность спортсменов: системное формирование и оперативная коррекция»,
10. мотивирующее собрание команды за 1-3 дня до соревнования.

Данный комплекс работ позволит изменить ЕЩЁ И мотивацию спортсменов - повысит уверенность в своих силах или снизит чрезмерную самоуспокоенность в случае начала "звёздной" болезни.

 

 

Курсы по спортивной психологии и три тематических семинара в Москве с 24 февраля по 2 марта 2020 г.

УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ !

Приглашаем ваших специалистов на КУРСЫ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ по программе «СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» (72 часа). 

Учеба включает заочный компонент (с 17 по 23 февраля) и очную часть обучения с 24 по 28 февраля в Москве. Задача обучения – помочь слушателям сформировать систему психолого-педагогического обеспечения спортивной подготовки с учетом особенностей спортивной организации или индивидуальной работы со спортсменом. 

Учебный материал предназначен психологам, тренерам, методистам и спортивным врачам. Обучение может быть организовано и в форме стажировки.

В процессе работы используются примеры и проблемные ситуации из спортивной практики, тематические видеоматериалы, проводится освоение ряда диагностических  методик и алгоритмов практической работы.

Слушатели обеспечиваются обширным методическим материалом на бумажных и электронных носителях. Подробности ЗДЕСЬ

По окончании обучения выдается Удостоверение о повышении квалификации АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта", соответствующее требованиям государственного законодательства Российской Федерации.

Стоимость обучения  37.000 руб.  

Внимание! Призеры Олимпийских Игр и Чемпионатов Мира любых лет могут пройти обучение бесплатно.

Важно! Сотрудничество Научно-методического объединения «Лаборатория физической культуры и практической психологии» со слушателями Курсов будет продолжено в ходе их дальнейшей практической работы. При этом желающие смогут стать официальными представителями АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта" в своём регионе. 

Дополнительно 29 февраля, 1 и 2 марта будут проведены три дополнительных семинара:

29 февраля Психодиагностика  в спорте: планирование, организация, обработка данных и интерпретация результатов;

1 марта - Индивидуальное консультирование спортсменов: особенности очной работы и заочного взаимодействия;

2 марта - Личная эффективность спортивного психолога: вопросы самоорганизации, восстановления внутренних ресурсов, построения индивидуальной карьеры, проведения диссертационного исследования. 

Стоимость участия в семинаре для тех, кто ранее прошел обучение на наших Курсах  – 10 000 руб. По каждому семинару – выдаётся дополнительное Удостоверение о повышении квалификации. 

Просим передать данную информацию  коллегам и другим заинтересованным лицам

_______________________________________________________________________________________

Дополнительная информация: +7(916) 507- 08 - 75, Skype: tiolvl;

http://www.self-master-lab.ruhttp://www.nibisport.com

Заявки присылатьnibisport@yandex.ru или info@self-master-lab.ru

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ И ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Уважаемые спортсмены, тренеры и родители юных спортсменов !
 
Помимо работы с командами мы проводим индивидуальные консультации спортсменов по вопросам психологической подготовки к соревнованиям, сохранению оптимального боевого состояния в ходе состязаний, эффективному анализу полученного соревновательного опыта, планированию спортивной карьеры и тренировочного процесса, а также преодолению различных жизненных трудностей, затрудняющих спортивную самореализацию.
 
Здесь вы можете выбрать одного из наших специалистов и написать ему - http://www.self-master-lab.ru/about/collective.html
Здесь - более подробно познакомиться с опытом нашей работы - http://www.self-master-lab.ru/psiho.html
А это - специальная страница для родителей юных спортсменов - http://www.self-master-lab.ru/young.html 
 
Ждём ваших звонков по телефону +7-916-507-08-75,
писем - на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

Проведение групповой консультации сборной команды "Спарта"

20 января 2020 г. в Колледже физической культуры и спорта «Спарта» Департамента спорта г. Москвы О.Тиунова провела двухчасовой тренинг-консультацию для сборной команды борцов греко-римского стиля накануне их отъезда на учебно-тренировочный сбор.
Цель занятия - сформировать и апробировать на сборе индивидуальные программы психологической подготовки к Первенству Москвы.

 

 

“Хоккей. Перезагрузка победителя” - обучающе-мотивационный курс для юных хоккеистов

Обучающе-мотивационный курс “Хоккей. Перезагрузка победителя” - это уникальная разработка команды опытных спортивных наставников для детей-хоккеистов. Подробно о команде читайте здесь.
Миссия проекта - практически помочь юным хоккеистам в достижении долгосрочных спортивных целей. Научить их самоорганизации и стрессоустойчивости, зарядить энергией и повысить самооценку не только в спорте, но и в жизни.
Наши ученики уже умеют побеждать, справляться с поражениями без потерь и уверенно двигаются к цели.
Пройти онлайн-курс может ребенок или подросток из любого города в любое удобное для него время.
На протяжении трёх недель с детьми заочно работают тренер, спортивный психолог и спортивный врач.
Юные спортсмены также получают индивидуальные советы и подарки от звезд большого хоккея.
Подробно о программе и стоимости курса смотрите здесь.

Уважаемые родители! Если ваш ребёнок занимается хоккеем, данный курс – это лучший новогодний подарок всей вашей семье!

Проведён семинар "Спортивная психология в помощь тренеру"

18 декабря 2019 г. в Колледже физической культуры и спорта «Спарта» Департамента спорта г. Москвы О.Тиунова провела четырехчасовой семинар "Спортивная психология в помощь тренеру" для студентов четвёртого курса.

Содержание семинара было спланировано, на основе результатов предварительного опроса студентов.
В ходе его проведения слушатели стали участниками исследования, позволяющему: а) совершенствовать систему оценки информационно-просветительского типа работы спортивного психолога, б) выявить наиболее актуальные направления психолого-педагогического обеспечения работы молодого тренера.

Электронная библиотека Колледжа пополнилась двумя методическими пособиями по психологии спорта.

На 24 декабря намечен такой же семинар для тренерского состава Колледжа.

english version | карта сайта

img2
img22
leviy
leviy_labirint
kollaj3
kollaj4
piramida
piramida2
piramida3
© Лаборатория физической культуры
и практической психологии, 2005-2021
Создание сайта comfysite.ru
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика